چند سال اخیر زندگی‌ام که در عوامل موفقیت دقیق‌تر شدم و تجربیات بسیاری را پشت سر گذاشتم، به نتایج جدیدی رسیدم. با تجربیاتی سراسر پر از شکست و موفقیت‌های کم. متوجه شدم که مهم‌ترین اصل همین است. چرخ زندگی. همه ما انسانیم نیاز به معاش داریم. خانواده، دوستان، ارتباطات، سلامتی و…
بدون یکی از این‌ها زندگی ما لنگ می‌زند و با لنگیدن خیلی دیر به مقصد می‌رسیم. همین‌طور با عذاب، رنج و سختی بسیار.
تا زمانی که یک مربع، مستطیل یا حتا لوزی باشیم به سختی می‌توانیم به اهدافمان برسیم.
باید تمام تلاشمان را داشته باشیم تا تعادل را بین تمام نیازهایمان برقرار کنیم. به گونه‌ای که در انتها یک دایره داشته باشیم. دایره‌ای که قل بخورد و جلو برود.
چسبیدن تنها به یک چیز، خیلی از مواقع به ما آسیب می‌زند. اگر از خانواده، سلامتی، تفریح، دوستان و… دست بکشیم و تنها به کار بچسبیم، در نهایت تمام این داشته‌ها را از دست می‌دهیم. خانواده و دوستان ما را رها می‌کنند. هر روز بیمارتر می‌شویم و باید درآمدمان را خرج به دست آوردن سلامتی‌مان کنیم. یا اگر همه چیز را رها کنیم و فقط به خانواده بپردازیم در نهایت چیزهای دیگر را از دست می‌دهیم. دوستان، شغل، درآمد و…
پس باید در زندگی به یک تعادل برسیم. فکر می‌کنید چرا بعضی‌ها با این که درآمدشان افزایش پیدا می‌کند، اما تغییری در زندگیشان رخ نمی‌دهد؟
به طور قطع در یکی از این موارد لنگ می‌زنند. شاید در رشدفردی. رشدفردی نیز یکی از عواملی است که زندگی را به تعادل می‌رساند. بدون رشدفردی هر چقدر هم که درآمدتان افزایش پیدا کند، همه را به باد می‌دهید. بعد با خود می‌گویید با پولتان چیکار کردید؟ انگار پول‌خورک دارید. می‌گویید «هیچی بابا… یه روزهه تموم شد. نمی دونم اصلن کجا خرجش کردم. چی شد؟»
البته عبارت چرخ زندگی چیزی است در کوچینگ از آن نام برده می‌شود. یک عبارت دیگر هم در مورد آن به کار برده می‌شود به نام کیک زندگی. کیک زندگی عبارتی است که جولیا کامرون در کتاب راه هنرمند برای آن به کار می‌برد.
باری به هر جهت، هر کدام را که باب میلتان است به کار ببرید.
به این ترتیب برای ترسیم چرخ زندگیتان و مشاهده این که کجای این چرخ به تامل بیشتری نیاز دارد، وسط یک کاغذ دایره‌ای بکشید و آن را به ۸ قسمت مساوی تقسیم کنید. روی هر کدام از این قسمت‌ها باید نامی قرار دهید که در ادامه برای شما، همراه با توضیح کوتاهی قرار خواهم داد.
8 حیطه چرخ زندگی
- معنویت: معنویت و توجه به خدای درونتان مسئله‌ی بسیار مهمی است. انسان یک موجود وابسته است. وابسته به اصل و ریشه‌اش. برای این‌که بتوانید در آرامش و با قوت قلب بیشتری به کارتان ادامه بدهید، باید همیشه خدا را در کنار خودتان داشته باشید. و هر روز یک قدم کوچک در جهت آن بردارید.آن قدم به خودتان بستگی دارد. اما نیاز است که مدت زمانی را برای خدایتان و معنویت در زندگیتان کنار بگذرید. این مدت زمان می‌تواند کوتاه یا بلند باشد. با یک اقدام کوچک مثل حرف زدن با خدا. اما باید وجود داشته باشد.
- سلامتی: لازم است تا روزانه برای حفظ سلامتی خود زمان کنار بگذارید. مثلن روزانه ورزش کنید. به سلامت پوستتان رسیدگی کنید. آب بنوشید. تغذیه‌ی مناسب داشته باشید. و کارهای این چنینی را در برنامه روزانه خود بگنجانید. از جمله چیزهایی که اکثر افراد به آن بی‌توجه هستند خواب باکیفیت و کافی است. اکنون بعد از مدت زمان زیادی که سعی کردم شب زنده‌دار باشم به این نتیجه رسیدم که خواب با کیفیت شبانه‌ام را نباید با هیچ چیز عوض کنم. خواب کم و بی‌کیفیت شما را در خطر انواع بیماری از جمله کم سو شدن چشم و افسردگی قرار می‌دهد.
- شغل: شما خانه‌دار هستید یا شاغل؟ محصل یا هنرجو؟ در چه حوزه‌ای فعالیت می‌کنید؟ شما کار و شغلی مخصوص به خود دارید. خانه داری، تحصیل و درس خواندن نیز می‌توانند شغل شما باشند. شما هر روز باید این کارها را به انجام برسانید. خانه را تمیز کنید. سر کلاس‌هایتان حاضر شوید. غذا بپزید. لباس‌ها را بشویید. تکالیفتان را به انجام برسانید. پس این‌ها می‌توانند شغل شما باشند، اگر شغلی ندارید. به این ترتیب باید برای هر روزتان یا هفته کارهایی را در نظر بگیرید و در حوزه فعالیتتان اقدام کنید. آیا شغل خود را دوست دارید؟ در غیر این صورت باید به فکر راهی باشید تا آن را لذت‌بخش کنید. آیا از درآمد آن راضی هستید؟ پس باید راهی پیدا کنید تا درآمد بیشتری داشته باشید. شاید نیاز باشد روی مهارت شغلی خود کار کنید یا حتا کار دیگری را امتحان کنید. در مورد آن فکر کنید و اقدامات روزانه شغلی خود را با عشق به انجام برسانید. چه خانه داری باشد. چه تحصیل. بالاخره این کاری است که باید به انجام برسانید، پس در انجام آن کوشا باشید و با عشق انجامش بدهید. تا این کار هم به شما رشد بدهد و هم حالتان را خوب کند و کسی که به آن خدمت می کنید نیز از شما راضی باشد.
- روابط: دوستان و خانواده در این حیطه قرار می‌گیرند. روبط شما و خانوادتان در چه سطحی است. آیا مدت زمان با کیفیتی را در طول روز و یا هفته با یکدیگر صرف می‌کنید؟ آیا برای آن‌ها و کمک به آن‌ها وقت می‌گذارید. دوستانتان چطور؟ آیا دوستی دارید. مدت زمانی را با او صرف می‌کنید؟ آیا در کارهای اجتماعی، شرکت و همکاری می‌کنید. این مدت زمان، می تواند به شما بستگی دارد. اما در طول هفته سعی کنید مدت زمان با کیفیتی را برای خانواده‌تان کنار بگذارید و حتا در این زمینه می‌توانید، برای ارتباط موثرتر با خانواده و دوستانتان کتاب‌هایی را برای مطالعه در نظر بگیرید. در نظر داشته باشید، صرف مدت زمان باکیفیت به دور از کار و… می‌تواند موثرتر از صرف زمان طولانی اما بی‌کیفیت باشد.
- تفریح و استراحت: آیا مدت زمانی را برای استراحت و تفریح در طول هفته در نظر می‌گیرید؟ انسان به همان اندازه که کار می‌کند، نیاز به تفریح هم دارد. نیاز دارد تا استراحت کند و برای یک هفته جدید سرحال بیاید. پس حداقل هفته‌ای یک_دو ساعت را برای تفریح در نظر بگیرید. این تفریح می‌تواند همراه با خانواده و دوستان باشد یا خودتان به تنهایی مدت زمانی را به تفریح دلخواهتان بپردازید. این بستگی به نیاز و خواسته شما دارد. سعی کنید تا جای ممکن از تفریحات و سرگرمی‌های متنوعی استفاده کنید. حتا می‌توانید برای خودتان تولد بگیرید و از مرخصی‌های کاریتان برای تفریح بهره ببرید. یادتان باشد تفریح کردن نیازمند صرف هزینه گزاف نیست. یک پیک‌نیک ساده در پارک هم می‌تواند تفریح به حساب بیاید. یا حتا پیاده‌روی در خیابان.
- رشد فردی: شما چقدر روی خودتان سرمایه‌گذاری می کنید؟ چقدر کتاب می‌خوانید؟ چقدر دوره‌های آموزشی شرکت می‌کنید؟ برای این که بتوانید بهتر و بیشتر از زندگیتان بهره ببرید باید مهارت هایی داشته باشید. این مطمئن‌ترین نوع سرمایه‌گذاری است. مهارت‌هایی مثل راه اندازی کسب و کار شخصی خود، رشد عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس خودتان، همسرداری، فرزندپروری و… هر چقدر بتوانید روی خودتان بیشتر وقت بگذارید و بیاموزید و به کار ببندید، با رشد شخصیتتان زندگی شما نیز رشد می‌کند. می‌توانید روابط بهتری را تجربه کنید. حال بهتری داشته باشید. حتا درآمدتان را افزایش دهید.
- عشق: مجرد هستید یا متاهل؟ در هر رده از زندگیتان که باشید باید در این زمینه اطلاعات خود را بالا ببرید. اگر متاهل هستید چقدر روی رابطه خود وقت می‌گذارید؟ چقدر برای بهبود آن تلاش می‌کنید؟ اگر مجرد هستید چقد سعی می‌کنید تا پایه‌های یک عشق و رابطه خوب که آگاهی هست را بسازید؟
- محیط زندگی: آخرین حیطه محیط زندگی شماست. در شهر یا روستا زندگی می‌کنید؟ محله و خانه شما کجا قرار دارد؟ آیا آنجا را دوست دارید؟ اتاقتان را چطور؟ آیا می‌توانید کاری کنید تا اتاقتان لذت بخش‌تر شود؟ فقط کمی؟ سعی کنید محیط زندگیتان را مرتب و منظم نگه دارید و برای آن وقت بگذارید و محیط لذت بخش‌تری برای خود و خانواده‌تان درست کنید.
این هشت حیطه به طور کامل گفته شد. حالا می توانید شروع کنید. به هر کدام از حیطه‌ها نمره بدهید. یک دایره بکشید و آن را به هشت قسمت تقسیم کنید. عملکرد شما در هر یک از حیطه‌ها چگونه است. از نمره ده به خودتان چند می‌دهید. چقدر در آن حیطه عملکرد موثری دارید؟ حالا هر شعاع دایره را به ده قسمت تقسیم کنید. و نمره خود را در آن حیطه روی شعاع دایره مشخص کنید. حالا این نقاط را به یک دیگر وصل کنید. چرخ یا کیک شما به چه شکل درآمد؟ در کدام قسمت می‌لنگید؟ کدام قسمت را بیش از اندازه وقت می‌گذارید؟
حالا وقت آن است که روی قسمتی که می‌لنگد زمان بیشتری بگذارید و از کارهای دیگر بکاهید و برای آن قسمتِ لنگ زندگیتان وقت بگذارید. فراموش نکنید که وقت، انرژی، تمرکز و پولتان را به طور مساوی بین این ها تقسیم کنید تا بتوانید یک چرخ کامل، بدون پنچری داشته باشید و با سرعت بیشتری موفقیت‌هایتان را طی کنید.
تعادل در زندگی بهترین هدیه‌ای است که می‌توانید به خود تقدیم کند. زیرا با خود آسایش و آرامش به همراه دارد.
آخرین نظرات: